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中医治疗肩周炎的小方法 甩胳膊热敷

7个月前 (03-10)中药方剂5



  老人是肩周炎的高发人群,但是,现在很多白领也患有肩周炎,其实,日常生活中多动动就可以防治肩周炎,下面就为大家介绍治疗肩周炎的一个小动作及中药方。







  肩周炎是什么?


  “属痹症的范畴,多因年老体虚,风寒湿邪乘虚而入,致经脉痹阻或跌扑损伤,瘀血留内,气血不行,经筋作用失常而导致本病”。简单说肩周炎其实就是一块冰。这块冰在肩膀那,把这里的血、气及各种营养物质都给冻着了,它们往前走不了,堵在那了。中医说痛是怎么来的?不通就会痛,通了就不痛了。所以,要让这块不痛,就要把冰给化掉。


  动则生阳,人一运动起来,阳气就生发了,冰也就跟着化了。所以,治疗肩周炎,我们就要从小范围开始甩胳膊画圆圈,让阳气慢慢地把肩膀里的冰给融化掉。冰化了,气、血以及各种营养物质又能往前走了,疼痛自然就消失了。


  诱发肩周炎的原因就是静、老、伤、寒


  一般来说,“静、老、伤、寒”是引起肩周炎发作的四大原因。这四个字非常好理解,大部分人一看就知道,它们指的是缺少运动、衰老、受伤、受寒。


  这里的“老”指的不是年龄的增长,而是骨头的变老。有些中老年朋友平时不注意保养,结果就出现了骨质增生、骨质疏松等毛病。骨头不健康了,风、寒、湿这些“外邪”很容易就侵入到人体里面了。所以,步入中老年后,我们一定要想尽各种办法,让骨头强壮、健康起来,这才是预防肩周炎的关键。


  治疗肩周炎的小方法


  一、一个小动作——甩胳膊画圆圈


  坚持甩胳膊。从甩小圈开始,每天根据自己的情况甩几十次、几百次都可以,不过要量力而行。正着画完倒着画,胳膊酸了、痛了,就停下来。这种方法很简单,无论是走路还是看电视,甚至散步的时候,都可以做。关键在于要长期坚持。


  二、一个药方——山奈汤


  山奈10克,细辛3克,桑寄生、神曲各15克,白芷、红花、乳没各12克。


  煎法:


  1、把药材放在水里浸泡半小时后,加入350毫升水;


  2、药汁熬得只剩一半的时候,把药汁倒出来;


  3、添上350毫升水,再把药汁熬成一半;


  4、把两次的药汁混在一起,早晚各喝l80毫升。


  三、一个小方法——热敷


  药汁喝完后,药渣可千万别倒。把药渣捞起来后,晾上两三分钟,附在上面的水就流走了,药渣的温度也降低了。找个纱布把它包起来,敷在肩膀疼痛的部位。敷上半个小时,疼痛就会明显减轻。药渣不要太烫,以免伤着皮肤。


  这剂药叫“山奈汤”,关于它,医书上还有一首汤头歌:山奈汤治漏肩风,白芷细辛桑寄生。神曲红花和乳没,也疗诸般腰腿疼。可以看出,不止是肩周炎,您如果有腰腿疼痛的毛病,也可以用这个方子。


  上面文章为大家介绍了治疗肩周炎的一些小方法,没事的时候多甩甩自己的胳膊,或者热敷一下,都可以缓解肩周炎带来的痛苦。




(责任编辑:林小萍)

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