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中医怎样调理气血不足,中医补气血的最好方法

7个月前 (03-22)中药方剂6


中医认为气血是维护机体正常功能的物质基础,气可以推动血液运行,血可以运载气,气血相互滋生,气虚则血少、血少则气虚。气血不足会严重影响脏腑功能,进而严重影响机体健康,那么中医怎样调理气血不足呢


一、中医怎样调理气血不足

1、辨证论治




一般人可能只会讲自己气血不足,至于原因和类型都分不清楚,因此专业的调理更无从谈起。首先,中医师要根据面诊、脉诊及问诊等手段确定你的虚症类型,是气虚、血虚还是气血双虚,是因什么原因导致气血亏虚,饮食不当、过度劳累还是久病等因素,因此专业的调理从分清症状和原因开始。

2、中药治疗




在中医辨证论治的基础上,治疗气血不足最常见为中药治疗,主要有中药汤剂、中成药、口服液等。比如八珍汤、归脾汤等经典补气益血的中药汤剂,人参养荣丸、十全大补丸等补血益气的知名中成药,阿胶口服药、黄芪口服液等有名的补气养血口服液。

3、中医理疗




中医理疗手段主要包括针灸、拔罐和推拿等,理疗手段通过调理脏腑机能、疏通经络,从而达到行气活血的功效。比如经常做头面部、脚部按摩来疏通经络,并坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等重要穴位,对调理气血不足、延缓衰老有积极的作用。

4、中医食疗




中医食疗为调理气血的重要辅助手段,也是各种膳食疗法理论依据的重要来源。比如补气食品常用牛肉、枸杞、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。补血食材常用乌骨鸡、黑芝麻、桂圆肉、鸡肉、猪血、猪肝、赤豆等。

5、运动养生




中医认为起居饮食等生活习惯对于气血正常运行是非常重要的,比如久坐不动、赖床等不良习惯就耗损气血,因此除了常规治疗外,还要建立良好的生活习惯,平时一定不能忘记运动养生,多做经络操、太极拳、形意拳等舒缓运动,是调养气血的重要环节。


二、中医补气血的最好方法



1、调脾胃

中医认为脾胃是“气血生化之源”,承担着化生气血的重任,是后天之本。在做中药治疗和食疗等方法时,一定要调整脾胃功能,才能让气血化生顺利。日常生活中可以多吃南瓜、山药、莲子、白扁豆、薏米等健脾益胃的食材。

2、固肾精

中医认为,肾为先天之本,主藏精,精能化气。肾气盛衰直接关系着人的生长发育乃至衰老的全过程。因此补气养血一定不要忘记巩固肾脏功能。日常生活中可以多吃山药、芡实、莲子、枸杞子、黑芝麻、黑豆等固肾益精的食材。

3、疏肝气

中医认为肝主藏血,主疏泄,不仅是体内藏血量最多的脏器,而且是全身气机运行的枢纽,肝气郁是常见的气机紊乱病证,因此调养气血要注意养肝血,疏肝气。日常生活中可多吃枸杞、蜂蜜、葛根、胡萝卜、草莓等疏肝理气的食材。

结语:中医怎样调理气血不足,专业治疗手段还是比较多的,但会根据每个人不同的情况进行调整。日常生活中,如果要调理气血,最重要的就是在运动和饮食上多下功夫,气血充足,身体自然康健。



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